ru.kidsadvices.com
Изделия

Техника дыхания для детей с проблемами

Техника дыхания для детей с проблемами


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Как астма, так и стресс могут ухудшить дыхательную способность детей. И даже если это не полностью влияет на это, это делает его очень трудным, создавая разочарование и беспокойство для самых маленьких. Дети не знают, как контролировать свое дыхание, чтобы облегчить астму или расслабиться при стрессе. Научите вашего ребенка правильно и глубоко дышать, чтобы справляться с такими ситуациями.

Дыхательные упражнения для детей-астматиков

Правильное дыхание имеет решающее значение для больного астмой ребенка. Упражнения и дыхательные техники улучшают функции сердца и легких.

Простое глубокое дыхание

  • Пусть ребенок сядет на стул;
  • Скажите ему, чтобы он вдохнул как можно больше кислорода на нос. Но объясните ей, что вы должны делать это постепенно, шаг за шагом, а не все сразу;
  • Затем скажите ему, чтобы удалить рот, но все же постепенно.

Брюшное дыхание

  • Пусть ребенок лежит на спине в наиболее удобном положении;
  • Скажите ему, чтобы он положил одну руку на грудь, а другую на живот;
  • Объясните, что вы должны легко и постепенно вдыхать в грудь, пока не почувствуете полный вздутие живота. Вы почувствуете, как рука на животе начнет постепенно подниматься;
  • Затем скажите ему, чтобы постепенно истек во рту;
  • Сразу после этого дайте ему вдохнуть воздух в нос и удерживайте его около 7 секунд. Затем пусть он посчитает до 8 медленно, в течение которого воздух постепенно истекает по всему носу. Аккуратно нажмите на живот, чтобы увидеть, был ли удален весь воздух в ваших легких;
  • Это чрезвычайно полезный метод для улучшения функции легких и облегчения дыхания больного ребенка.

Дыхательные упражнения как у детей

  • Пусть ребенок сядет на заднее сиденье. Спина должна быть приклеена к спине, подошвы хорошо установлены на полу, а ладони на коленях расслаблены;
  • Попросите его сделать несколько подготовительных вдохов, инструктируя его только вдохновлять нос и медленно выдыхать через губы, не открывая рот широко. Вы должны повторить эти упражнения три раза перед началом;
  • Затем скажите ему, чтобы он расслабился и сосредоточился на своем дыхании, а когда он дышит носом, дайте ему посмотреть, как вздувается живот. Скажите ей, что она должна быть наполнена воздухом и что он должен медленно вдыхать воздух, чтобы это произошло. У него на этот раз выдох весь воздух на носу, постепенно.
  • Повторите упражнение несколько раз с ним, но с большой осторожностью, чтобы не создавать дискомфорт или дополнительный стресс. Также, если вы не хотите выполнять упражнение, не заставляйте его!

Дыхательные упражнения для снятия стресса у детей

Глубокое дыхание - самый быстрый метод успокоения тела. Дыхательные упражнения для релаксации помогают детям бороться с последствиями тревоги, депрессии или других форм стресса.

После того, как они изучат некоторые простые методы контроля своего дыхания, дети могут использовать их в ключевые моменты своей жизни: когда они проходят важный тест, когда им приходится выступать перед классной комнатой / школой, когда они играют в игре и т. Д. ,

Что делает все это проще, так это то, что дыхательные техники для расслабления совсем не сложны, и дети могут легко их запомнить.

Чередование носа

  • Альтернативное дыхание через ноздри - это простой способ расслабиться, и его также очень легко выполнять;
  • Попросите ребенка накрыть ноздрю указательным пальцем руки, соответствующей носу;
  • Затем скажите ему, чтобы он вдохнул глубокий воздух в нос и выдохнул через рот. Скажите ему дышать 3 раза, прежде чем менять нос;
  • Следующий шаг - выпустить ноздрю, покрытую пальцем, и подойти к ней так же, как с другой ноздрей;
  • Пусть он выполняет упражнения каждые 3-5 раз с каждой ноздрей. Внимание, ребенку важно правильно дышать, то есть глубоко и постепенно удалять воздух, позволяя органам насыщать кислородом и расслабляться.

Полное дыхательное упражнение для релаксации

  • Пусть ребенок встанет прямо;
  • Скажите ему, чтобы истек один раз перед началом упражнения;
  • Скажите ему, чтобы он закрыл глаза и сосредоточился на своем дыхании;
  • Затем попросите его медленно вдохнуть, расслабляя мышцы живота. Таким образом, это позволяет животу опухать. Скажите ему дышать воздухом, пока он не почувствует, что больше не может;
  • Скажите ему, чтобы держать воздух в течение нескольких секунд, а затем медленно удалите его;
  • Во время выдоха убедите его медленно надавить на живот, чтобы он удалил весь воздух из грудной полости и живота;
  • Попросите его повторить упражнение 5-7 раз.

Чтобы быть более успешным при работе с ребенком над такими приемами, желательно делать это с ним. Это помогает ему лучше понять, что делать, и он уверен, что эти упражнения безопасны и полезны для него.

Вы можете превратить эти упражнения в настоящее удовольствие, если будете шутить с ним, использовать уменьшительные выражения, когда говорите с ним и смеетесь, или если вы вводите элемент медитации «гммм» во время дыхания. Это делает все веселее и расслабляет.

Теги Дышащий ребенок