ru.kidsadvices.com
Подробно

Нью-Йоркская диета

Нью-Йоркская диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Диета «Нью-Йорк» - это план диеты для похудения, разработанный одним из самых уважаемых тренеров по фитнесу из звезд: Дэвидом Киршем. Настороженный темп диеты был тем, что вдохновило инструктора дать ему название самого интересного города в Америке, о котором он считает себя «никогда не спящим». Откройте для себя диету, которая за несколько недель похудеет не менее чем на 7 килограммов и поможет уменьшить объем талии на 15 см!

Хайди Клум, Ким Кэттролл, Энн Хэтэуэй и Мишель Обама - лишь некоторые из знаменитостей, которые прошли умную «руку» знаменитости Дэвида Кирша. Им удалось похудеть здоровыми и гармоничными, демонстрируя сегодня силуэты, достойные всеобщей зависти.

План диеты в Нью-Йорке

Диета «Нью-Йорк» - это низкокалорийная диета, организованная в 3 этапа. Каждая фаза играет важную роль в процессе похудения, в уменьшении окружности талии, но также в предотвращении эффекта йо-йо, то есть в возврате килограммов веса.

Фаза 1

Первая фаза диеты - атака и является самой требовательной. Если вы готовы и способны преодолеть ограничения и бремя, наложенные в первые 2 недели диеты, до тех пор, пока этот этап длится, другие этапы будут намного легче проходить. Основные правила, которых вы должны придерживаться в течение первых 2 недель диеты:

  • снижение потребления калорий до 1000 калорий, но не менее 800 калорий в день;
  • исключение из меню следующих продуктов: молочные продукты, фрукты, кофе, алкоголь, жиры, сладости, хлеб, картофель.

На первом этапе диеты меню будет состоять в основном из овощей, куриной грудки, рыбы, индейки и яичных белков.

Фаза 2

Средняя фаза нью-йоркской диеты также длится 2 недели и включает ежедневное потребление калорий в 1000 калорий. С пищевой точки зрения соблюдаются те же правила, что и на первом этапе, единственное изменение заключается в добавлении в меню фруктов, картофеля и яичных желтков.

Фаза 3

На последнем этапе диеты постепенно возвращается к диетическому стилю до начала диеты. Даже если разрешено вернуться к нормальной диете, изобретатель диеты по-прежнему рекомендует избегать употребления алкоголя и жиров и максимально ограничивать углеводы.

Диета Спорт Нью-Йорк

Чтобы получить желаемые результаты, план питания должен гармонично сочетаться с физическим движением. Тренер знаменитостей согласен с единодушно признанным мнением диетологов и специалистов во всем мире, которые утверждают, что он или она слаб и здоров только тогда, когда диета сочетается с программой физической подготовки.

Кирш не обязательно подчеркивает стрессовые и требовательные тренировки, особенно если вы не активный человек. Он рекомендует любые формы физических движений, даже простые прогулки по парку, если они выполняются постоянно на протяжении всей диеты.

Но для замечательных результатов в потере веса, а также для развития мышечной массы и получения упругого тела, тренер рекомендует регулярные программы кардио-упражнений в сочетании с тренировками с отягощениями.

Вы когда-нибудь пробовали диету в Нью-Йорке? Как вы думаете, легкий вес вылечить? Расскажите нам свое мнение в разделе комментариев ниже!

Теги Диеты Низкий вес Низкий Здоровый


Видео: Битва диет: Греческая vs Нью-Йоркская